Vivimos rodeados de pantallas y estímulos que nos saturan sin darnos cuenta. Y como alternativa, los hobbies creativos nos regalan momentos de calma y bienestar. Un ejemplo son las manualidades, con opciones para todas las preferencias, desde diseñar joyas, pintar acuarelas o practicar fotografía, hasta hacer cerámica, bordar, tejer a crochet o hacer punto de cruz, entre muchas otras. Todo trabajos donde dar rienda suelta a la creatividad y que se realizan con la herramienta más primitiva que tenemos: las manos.
“Momentos bienestar” a través de las manualidades y como alternativa a las pantallas
Las artes creativas y las manualidades han pasado a ser la mejor alternativa a la conexión digital, a pasar largas horas delante de las pantallas en momentos de tiempo libre. Y es que cualquier trabajo que implique usar las manos nos regala una oportunidad para conectar con nosotros mismos, inspirarnos y poner en práctica la atención plena tran nutritiva para nuestro cerebro.
El arte de tejer, por ejemplo, se ha convertido en toda una vertiente de moda en los últimos tiempos. Así lo confirman desde Las Tijeras Mágicas quienes en los últimos años han observado un aumento notable de la demanda de productos textiles para crear artículos personalizados de ganchillo o punto.
El proceso creativo que hay detrás de toda manualidad trae consigo grandes beneficios mentales frente al scroll infinito.
Estimula la creatividad y reduce el estrés
Mientras creas ese peculiar accesorio, estás resolviendo desafíos, trabajando la concentración y, por supuesto, la creatividad, clave en la salud mental y de gran ayuda en distintos aspectos de la vida como en la resolución de problemas.
En relación con los pasatiempos digitales, expertos en salud mental avisan de que la sobreestimulación digital puede afectar a la concentración, la atención y la memoria.
Cuando te centras en una artesanía, el cerebro se enfoca en la tarea con atención plena y, de esta forma, la persona puede desconectar de las preocupaciones. Asimismo, crear con las manos requiere una gran concentración en cada movimiento y esto está estrechamente ligado a las técnicas de relajación.
En cambio, el uso excesivo de contenido digital, especialmente en redes sociales, puede afectar negativamente al bienestar emocional y aumentar el riesgo de padecer ansiedad o depresión.
Satisfacción tangible y conexión social
Por otro lado, crear una pieza con tus propias manos no solo fomenta la autoestima y la autoconfianza, sino que también brinda una profunda satisfacción personal al ver el resultado de tu esfuerzo y poder tocarlo. Además, te da la oportunidad de regalar un detalle único, hecho por ti, que se convierte en un gesto especial y lleno de significado para quien lo recibe.
Otro gran beneficio que traen las manualidades es que se suelen realizar en grupo junto con personas que comparten esa misma pasión por una disciplina creativa. De esta forma, se desarrolla esa sensación de pertenencia a una comunidad de gente creativa.
Un estudio realizado por la Universidad de Cardiff señala que tejer en grupo durante reuniones sociales es una excelente manera de fortalecer los vínculos de amistad, lo que a su vez contribuye al bienestar mental y mejora la calidad de vida de quienes practican crochet o ganchillo acompañados.
Por el contrario, cuando reemplazamos las relaciones presenciales por conexiones digitales, podemos sentir aislamiento y soledad. Y esto se debe a que la conexión humana verdadera y el apoyo emocional suelen surgir del contacto cara a cara.
En una sociedad marcada por la prisa y la inmediatez, las manualidades se han convertido en calma para el alma, una manera de reconectar con el presente con serenidad y desconectar de las pantallas.
